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CONTRA LA ANSIEDAD E INSOMNIO Hoy en d a, mucha gente lucha con el aumento del estr s o ansiedad leve. A menudo, estas condiciones est n acompa adas de otros s ntomas como problemas para dormir e irritabilidad. La naturaleza ofrece una variedad de plantas que son especialmente tiles para ajustar el estado de nimo. Hemos seleccionado hip rico (conocido como hierba de San Juan) y pasiflora, que se han utilizado para tratar el insomnio y los problemas nerviosos desde la antigua Grecia.
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REPARADOR DE SUMEN GRACIAS A MELATONINA La melatonina o "hormona del sue o", juega un papel clave en la regulaci n de nuestro ritmo circadiano. Su secreci n comienza aproximadamente dos horas antes de quedarse dormido y alcanza su pico entre las 2 00 y las 4 00. Sin embargo, con la edad, esta producci n disminuye. Pasado 60 a os, se vuelve casi inexistente, interrumpiendo as el sue o
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